nie jem

Tostowy bardziej przetworzyny, wyższe IG. Ja tam już wogle nie jem białego pieczywa idzie się przyzwyczić. W sumie jak raz na jakiś czas zjesz sobie tostowy to nic się nie stanie (chyba, że jesteś na redukcji to co innego). Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-02 20:16:09

Frytek w ogole nie jem także nie ma problemu

nie mam diety ale ograniczam sie i nie jem tlustego

to jak ułożyć dietę? nie jem dużo, dużo się ruszam ale jakoś nie mogę zrzucić zbędnych kg

Jeśli chodzi o diete to wyeliminowalam słodkości. Nie Jem fast foodow itp. Staram się jeść co 3 h w miare zdrowo ostatni posilek ok 18:00 Zmieniony przez - Lenawu w dniu 2016-04-10 15:46:58

nie mam diety staram sie jesc zdrowo przed treningiem zazwyczaj nic nie jem ;/

Dokładnie, ja w ogole nie jem owsa, bo nie toleruje

ja wogóle chlba nie jem, wole sobie ryz lub kasze zjesc

debee - po tzw. odzywce białkowej robi mi sie tradzik (jak go nie jem mam głądziutką skore) czyli co - te wafle i jogurt odpadaja ?

Mam braki w diecie bo nie jem 5 czy 6 posilkow tylko 4 i reszte uyupelniam gainerkiem.A podwieszonych fakt nie czytalem

też miałem z tym problem, ale wystarczy się przemóc ja narazie nie jem owsianek tylko poprostu razowy z serem, szynką..

Przed treningowego nie jem w ogóle. Na razie pozostanę przy moim zestawie warzyw. Dzięki za informacje.

j/w wklej cała diete;-) Można dać banana czy jakiś inny owoc bezpośrednio po treningu a potem ryż z kura. Osobiście nie jem nic po treningu a owoc dorzucam sobie do całego posiłku. Twaróg z racji wolno wchłanialnego białka lepiej dać na noc;-)

Właśnie miałem to napisać, zapewne od razu mnie z ketozy wywali, więc nie jem żadnych owoców ^_^ Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-03-01 14:27:53

Na 99% witaminy nie moga- to tak jak byś powiedział, że nie jem warzyw i owoców, bo maja witaminy :P

ale ja nie jem duzo i to jest problem . tylko moze to jest to ze kiedys wazylem ponad 90 a w 2 miesiace schudlem 71 kilo i teraz to utrzymuje tylko mam troche tkanki tluszczowej i nie wiem jak to zmniejeszyc

ale ja nie jem duzo i to jest problem . tylko moze to jest to ze kiedys wazylem ponad 90 a w 2 miesiace schudlem 71 kilo i teraz to utrzymuje tylko mam troche tkanki tluszczowej i nie wiem jak to zmniejeszyc Czyli teraz wazysz 19 kg? :)):)):))

Dieta to u mnie chyba za dużo powiedziane - nie jem byle czego ale mój "dzień" nie bardzo umożliwia mi stosowanie diety super... Może przy okazji przedstawilibyście mi diete - jak napisałem na dość napięty dzień ?

mam za***istego farta, jestem chory i nic prawie nie jem

witam podlacze sie do tego postu bo mam podobny problem a wiec, zaczne od kilku kwesti, mieszkam obecnie w kanadzie brzuch mi urusl jak cholera ale tylko brzuch bo wracalem do domu kilka piwek jakies zarlo tluste i spanie, w czym sprawa co o takim odchudzaniu sadzicie czy to ma sens, wstaje o 7 rano wypijam kiliszek takiego srodka skladajacego [...]